Kripalu Joga skupia się na wewnętrznej eksploracji i samoświadomości
Kripalu Joga to unikalna forma jogi, która skupia się na wewnętrznej eksploracji i samoświadomości. W przeciwieństwie do innych form jogi, nie skupia się na doskonaleniu pozycji czy opanowaniu trudnych sekwencji. Zamiast tego zachęca praktykujących do poznania, zaakceptowania i uczenia się z własnego systemu.
Na zajęciach jogi w Kripalu, każdy uczeń jest zachęcany do znalezienia swojego własnego poziomu praktyki w danym dniu. Nie ma tu presji, by zbytnio się forsować lub rywalizować z innymi. Zamiast tego, nacisk kładziony jest na patrzenie do wewnątrz i słuchanie swojego ciała.
Zajęcia rozpoczynają się zazwyczaj od ćwiczeń oddechowych i delikatnego rozciągania. Pomaga to rozgrzać ciało i przygotować je do pozycji, które będą praktykowane. Pozycje te są zazwyczaj utrzymywane przez dłuższy czas, co pozwala praktykującym zatopić się w nich i zbadać pojawiające się odczucia. Nie ma tu nacisku na doskonalenie pozycji, a zamiast tego skupia się na cierpliwości i respektowaniu ograniczeń ciała.
Oprócz pozycji, zajęcia jogi w Kripalu często zawierają medytację, śpiew i pranajamę (ćwiczenia oddechowe). Wszystkie te elementy pomagają w kultywowaniu wewnętrznego spokoju i poczucia ukojenia. Pomagają również uświadomić sobie pojawiające się myśli i uczucia, dzięki czemu praktykujący mogą rozpoznać i uwolnić wszelkie napięcia i stresy, które mogą być obecne.
Zajęcia w Kripalu kończą się relaksem. Jest to okazja do pozbycia się zalegającego napięcia i zintegrowania praktyki. Praktykujący mogą również wykorzystać ten czas do zauważenia zmian w swoim ciele i umyśle oraz do przeniesienia spokoju i ciszy z praktyki na cały dzień.
Joga w Kripalu jest doskonałym sposobem na odkrywanie swojego wewnętrznego świata i kultywowanie poczucia wewnętrznego spokoju. Jeśli szukasz praktyki jogi, która wspiera samoświadomość i wewnętrzne poszukiwania, joga Kripalu jest zdecydowanie warta wypróbowania.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.