Bikram joga to wyjątkowa forma jogi, skupiona na budowaniu siły, elastyczności i równowagi. Praktykuje się ją w ogrzewanym pomieszczeniu, zwykle w temperaturze blisko 105 stopni i wilgotności 40%. To gorące środowisko pozwala na zwiększenie elastyczności i podniesienie tętna, co pomaga budować silniejsze, zdrowsze ciało.
Format Bikram jogi to seria 26 pozycji i dwóch ćwiczeń oddechowych. Każda pozycja opiera się na następnej, tworząc stały progres rozciągania i wzmacniania w ciągu 90-minutowej praktyki. Pozycje zostały starannie zaprojektowane i ułożone tak, aby zapewnić trening całego ciała, jednocześnie pozwalając na modyfikacje i zmiany.
Pozycje i ćwiczenia oddechowe mają na celu zwiększenie przepływu krwi, dotlenienie ciała i stworzenie stanu relaksu. Bikram joga jest również znana z efektów detoksykacyjnych, ponieważ ciepło pomaga zwiększyć krążenie i wypłukać toksyny.
Pozy Bikram jogi są zaprojektowane tak, aby pracować nad całym ciałem – od szyi, ramion i pleców po nogi i stopy. Pozycje są zaprojektowane tak, aby zachować równowagę pomiędzy siłą a elastycznością, ponieważ pomagają budować siłę, jednocześnie zwiększając elastyczność. To sprawia, że Bikram Joga jest doskonałym wyborem dla osób chcących poprawić swój ogólny stan zdrowia, ponieważ może pomóc w zapobieganiu kontuzjom.
Bikram joga to wspaniały sposób na poprawę siły, elastyczności i równowagi. Ogrzewane pomieszczenie pomaga zwiększyć krążenie, a pozycje zapewniają trening całego ciała. Dzięki efektom detoksykacyjnym, nic dziwnego, że Bikram jest popularnym wyborem wśród osób chcących poprawić swój ogólny stan zdrowia. Jeśli więc szukasz wyjątkowego sposobu na trening i utrzymanie zdrowia, Bikram joga może być idealną praktyką dla Ciebie.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.