Fakty o jodze
Joga jest praktyką, która istnieje od wieków i jest nadal niesamowicie popularna w dzisiejszych czasach. W ostatnich latach stała się coraz bardziej popularna i obecnie jest więcej osób niż kiedykolwiek praktykujących jogę i korzystających z jej wielu korzyści.
Kiedy słyszysz słowo „joga”, prawdopodobnie myślisz o rozciąganiu i pozycjach. Ale joga to znacznie więcej niż tylko to. W rzeczywistości joga jest starożytną praktyką, która łączy elementy fizyczne, umysłowe i duchowe w jedną całość.
Słowo „joga” wywodzi się od starożytnego sanskryckiego korzenia „yuj”, który oznacza „jarzmo lub połączenie”. Oznacza to zjednoczenie umysłu i ciała, i jest naprawdę podstawą praktyki jogi.
W ostatnich latach joga stała się coraz bardziej popularna w Stanach Zjednoczonych, gdzie według badań rynkowych z 2008 roku około 16 milionów ludzi praktykuje jogę i wydaje co najmniej 5,7 miliarda dolarów na sprzęt do jogi rocznie.
Hatha joga jest formą jogi najczęściej praktykowaną w kulturze zachodniej. „Ha” oznacza „słońce”, a „tha” oznacza „księżyc”, a te dwa słowa razem wskazują na równowagę i harmonię. Hatha joga to łagodna forma jogi, która skupia się na pracy z oddechem, pozycjach i relaksie.
Istnieje wiele stylów jogi, a indywidualny poziom sprawności fizycznej i cele określają, który rodzaj jogi jest dla nich najlepszy. Osoby powinny skonsultować się z instruktorem jogi przed rozpoczęciem praktyki jogi, aby upewnić się, że znajdą odpowiednie zajęcia dla swoich potrzeb.
Ważne jest, aby pamiętać, że podczas gdy joga jest niezwykle korzystna, może być również niebezpieczna, jeśli jest wykonywana nieprawidłowo. Według amerykańskiej Komisji ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich, w 2010 roku odnotowano ponad 7 369 wypadków związanych z jogą, które były leczone w gabinetach lekarskich, klinikach i na oddziałach ratunkowych. Nadmierne rozciąganie kręgosłupa, szyi, nóg, ramion i kolan, jak również powtarzające się obciążenie, to tylko niektóre z powszechnych urazów związanych z jogą.
Mimo to, korzyści płynące z jogi wciąż przewyższają ryzyko. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) uważa, że korzyści płynące z jogi znacznie przewyższają potencjalne zagrożenia. Joga może pomóc poprawić równowagę i siłę, zmniejszyć stres i napięcie, zwiększyć elastyczność i promować poczucie spokoju i dobrego samopoczucia.
Jeśli więc szukasz sposobu na poprawę swojego ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, joga może być idealną praktyką dla Ciebie. Z jej wieloma korzyściami, nic dziwnego, że joga staje się coraz bardziej popularną formą ćwiczeń i relaksu.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.