Joga Sivananda to holistyczne podejście do jogi, które uwzględnia pięć podstawowych punktów zdrowia: oddech, relaks, dietę, ćwiczenia i pozytywne myślenie. Chociaż system Sivananda opiera się na starożytnych praktykach jogicznych, został uaktualniony i zmodernizowany, aby zapewnić kompleksowy styl życia dla współczesnych joginów.
Sercem systemu Sivanandy jest 12 podstawowych asan, uzupełnionych o dwie klasyczne pozycje jogi: salut słoneczny i sawasanę. Salut słoneczny zapewnia delikatne rozciągnięcie ciała, a sawasana pozwala na pogrążenie się w relaksie. Łącząc te dwie podstawowe pozy z 12 podstawowymi asanami, system Sivananda oferuje kompleksowe podejście do jogi, które obejmuje wszystkie obszary zdrowia i dobrego samopoczucia.
System Sivanandy opiera się na przekonaniu, że aby osiągnąć całkowite zdrowie i dobre samopoczucie, ciało musi być w równowadze. Osiąga się to poprzez pięciopunktową filozofię systemu, która skupia się na prawidłowym oddychaniu, relaksacji, diecie, ćwiczeniach i pozytywnym myśleniu. Poprzez praktykę tych pięciu punktów, system Sivananda pomaga doprowadzić ciało i umysł do harmonii.
Jeśli chodzi o praktykę jogi, system Sivananda kładzie nacisk na prawidłowe oddychanie, które jest niezbędne do osiągnięcia głębokiego, medytacyjnego stanu oraz do uzyskania maksymalnych korzyści z każdej pozycji jogi. Właściwe oddychanie pomaga również dotlenić ciało, co pomaga uwolnić napięcie, łagodzi ból i sprzyja relaksowi.
System Sivananda również skupia się na relaksie i sugeruje, że relaks można osiągnąć poprzez medytację, wizualizację i pozytywne afirmacje. Pomaga to wyeliminować stres i niepokój oraz pozwala ciału rozluźnić się w pozycjach. Ponadto, relaks można osiągnąć poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia, z których oba są niezbędne do utrzymania ogólnego stanu zdrowia.
System Sivananda koncentruje się również na pozytywnym myśleniu, które może pomóc w stworzeniu bardziej zrównoważonego i spokojnego sposobu myślenia. Pozytywne myślenie może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, a także może pomóc zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Łącząc prawidłowy oddech, relaks, dietę, ćwiczenia i pozytywne myślenie, system Sivananda oferuje stale rozwijający się styl życia jogi, który pomaga promować fizyczne, psychiczne i duchowe dobre samopoczucie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym joginem, system Sivananda może zapewnić idealną równowagę zdrowia fizycznego i psychicznego dla pełnego i szczęśliwego życia jogicznego.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.