UWAGA !!!

OGŁASZAMY NABÓR NA NOWYCH NAUCZYCIELI ORAZ INSTRUKTORÓW JOGI
Z RÓŻNYCH JEJ DZIEDZIN I ODMIAN.
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO MIŁEJ WSPÓŁPRACY !!

KONTAKT
696 067 268

Iwona Honorata Bukowska
Założycielka Yoga House

Praktykuje jogę świadomie od 12 roku życia.
Od 1995 roku naucza jogi w Bielsku Białej.

Ukończyła studia o profilu filozoficzno­-społecznym,
kończąc je pracą magisterską z filozofii jogi.

Przekazuje wiedzę praktyczną w zakresie jogi
klasycznej – starożytnej. Opiera się na szkołach jogi
Swamiego Kuvalayanandy i Swamiego Shivanandy.
Dodatkowo praktykuje Kriya Yogę, najstarszą
i naukową technikę medytacyjną.

Yoga House

To unikatowe miejsce o domowej atmosferze, które umożliwia wszystkim poszukującym znalezienie wewnętrznego spokoju, wyciszenia, rozluźnienia i relaksacji.

W Yoga House przede wszystkim praktykuje się jogę pod okiem doświadczonego nauczyciela. Asany, czyli odpowiednie pozycje, uaktywniają całe ciało do procesu oczyszczenia i regeneracji, podczas których mocno wycisza się umysł.

Każdy, bez względu na wiek, może tu przyjść i znaleźć więcej fizycznego zdrowia i psychicznego odpoczynku. W Yoga House rozpowszechnia się również filmy o tematyce jogicznej i ponad-
religijnej, organizuje się spotkania z ciekawymi osobami.

Całe ludzkie życie jest po to,
by urzeczywistnić Jaźń,
która wcale nie jest daleko.

Paramahamsa Hariharananda

Sławomir Malinowski

Lat 37 architekt, grafik , jogin od 15 lat, na co dzień głowa rodziny.

Jego główne zainteresowania oprócz jogi to buddyzm, filozofia Dalekiego Wschodu, medytacja, kontrola oddechu i umysłu, szamanizm, tradycje i ceremonie Indian, psychologia C.G.Junga, S.Grofa, A.Wattsa, K. Wilbera.

W nauczaniu wykorzystuje metody jogi Swamiego Shivanandy, BKS Iyengara,  Vinyasa krama ,  Kundalini , Dynamiczne Surya Namaskar oraz techniki Radża Jogi.

Obecnie jest w trakcie szkolenia nauczycielskiego " Psychosomatyczne Praktyki Jogi " przy Wrocławskim AWF. 

Dla Sławka joga jest praktyką na całe życie.

Shivananda Yoga

Joga według metody Sivanandy to joga klasyczna, uwzględniająca wszystkie elementy, które składały się na nią pierwotnie. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, funkcjonowania w społeczeństwie, sposób traktowania innych oraz samego siebie.

Dynamiczne Powitanie Słońca

Praktyka Suryanamaskar, stanowiaca pełne i doskonałe połączenie ruchu ciała, oddechu i skupienia, stosowana jest w wielu indyjskich szkołach i aśramach. Starożytni Hindusi  uznawali ją za formę Krija, czyli oczyszczenia. Powitanie słońca jest doskonałe na rozluźnianie sztywnych mięśni i odzyskiwanie elastyczności. W dodatku, stymuluje ono krążenie krwi i wzmacnia głębokie oddychanie. Korzyści płynące z dynamicznego surjanamaskar -zwiększa wydolność metaboliczną, korzystnie zmienia typ i wielkość włókien mięśniowych , poprawia ukrwienie, zwiększa objętość oddechową oraz zmienia skład ciała poprzez redukcję masy tłuszczowej.

Anna Kunikowska

Praktykę Jogi na macie rozpoczęła 9 lat temu, od jogi dynamicznej, pracując z oddechem i pozycjami (Vinyasa, Ashtanga). Wiele tygodni łącznie spędziła też w całkowitym wyciszeniu na medytacjach Vipassany, podróżując po Azji Południowo-Wschodniej, co nauczyło ją obserwacji i akceptacji.

Kurs nauczycielski ukończyła w 2014 roku w Rishikesh - Indie (Yoga Alliance RYT-200hrs). Następnie uczyła w kilku poznańskich szkołach (Studio Jogi YAM, Joga Wita, Lovayoga), prowadząc zajęcia w bardzo różnym stylu, od spokojnej, medytacyjnej Yin-Yogi, aż po dynamiczną Vinyasę. 

Praktyka jogi to cel sam w sobie "tu i teraz". Ania zaprasza Ciebie na wspólną przygodę z jogą, czymkolwiek praktyka dla Ciebie jest lub będzie.

Vinyasa

[1h15min] to dynamiczna praktyka oparta na pracy z oddechem, bandhami i powtarzającej się sekwencji, w którą wplatane są poszczególne asany pierwszej serii ashtangi, w rytm oddechu.

Yin Yoga

[1,5h] zwana też "powięziową" lub "grawitacyjną", to głębokie rozciąganie, polegające rozluźnianiu mięśni i przeniesieniu pracy na stawy, tkanki łączne, powięzi, kości, w pasywny sposób, to trwanie w bezruchu zarówno ciałem jak i umysłem.

Tomek Grabowski

Pochodzi z Poznania, absolwent filozofii, pasjonat i podróżnik. Różnych odmian jogi uczy od 2010 roku, tj. Vinyasa Flow, Hatha Flow. Skończył kurs Instruktora Rekreacji w Poznaniu i 200 godzinny kurs Yoga Alliance w Rishikesh. Uczył w kilku krajach. Pasjonuje się muzyką i fotografią, również masażem tajskim i ayurvedyjskim.

Na zajęciach ważny jest oddech i świadomość ciała, pogłębianie pozycji. Warsztat – asan i pranayam, automasażu, masażu, technik skupiających umysł, relaksujących i wizualizacji wykorzystuje na swoich zajęciach.

Od maja 2017 roku jest szczęśliwym mieszkańcem Bielska – Białej.

Hatha Flow

Łagodna praktyka asan, bez powitań słońca, spokojne przechodzenie z pozycji do pozycji. Zajęcia nastawione na świadomość ciała, otwieranie klatki piersiowej i bioder, jak również wzmocnienie układu mięśniowego poprzez stabilne trwanie w pozycjach i rozciąganie. Praktykę urozmaicają ćwiczenia oddechowe i automasażu. Hatha Flow jest idealnym przygotowaniem do bardziej aktywnej praktyki Vinyasa Flow.

Vinyasa Flow

Praktyka bardziej dynamiczna, uwzględnia powitania słońca, ruch w połączeniu z oddechem, wzmacnia ramiona i nadgarstki, tempo jest trochę szybsze niż w Hatha Flow, co jest dobrym narzędziem do pracy ze stawami i rozruszaniem zastałych mięśni.

Grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
9.00 (1,5h)
Hatha Flow Yoga
TOMEK
9.00 (1,5h)
Starożytna Yoga
IWONA
9.00 (1h)
Aerial Yoga
IWONA
8.00 (1h)
Dynamiczne Powitanie Słońca
SŁAWEK
10.00 (1h)
Dynamiczne Powitanie Słońca
SŁAWEK
17.00 (1h)
Aerial Yoga
IWONA
17.30 (1,5h)
Starożytna Yoga
IWONA
16.00 (1,5h)
Starożytna Yoga
IWONA
19.30 (1,5h)
Hatha Flow Yoga
TOMEK
19.00 (1,5h)
Yin Yoga
ANIA
18.00 (1,5h)
Vinyasa Yoga
TOMEK
19.00 (1,5h)
Shivananda Yoga
SŁAWEK

Zniżkowe karnety kwartalne

Obowiązują trzy miesiące

12 spotkań: 300 zł ( 100 zł / m-c )
18 spotkań: 420 zł ( 140 zł / m-c )
24 spotkań: 530 zł ( 180 zł / m-c )

Karnety miesięczne

Obowiązują jeden miesiąć

4 spotkania w m-cu: 130 zł
6 spotkań w m-cu: 160 zł
8 spotkań w m-cu: 230 zł

Pojedyncze wejście: 35 zł

Info

Na zajęcia z Aerial Yoga przychodzimy bez makijażu oraz biżuterii, wymagane są białe skarpetki. Ze względu na rozpoczęcie nowej formy ćwiczeń oraz ograniczoną ilość miejsc, WCZESNIEJSZA REZERWACJA WYMAGANA.

Materiały tkanin, na których ćwiczymy posiadają certyfikaty dotyczące wytrzymałości na zrywanie oraz atesty na zawartość substancji szkodliwych.

zapisy@yogahouse.pl lub tel.: 696 067 268

W cenie karnetu

Pyszna herbatka z naturalnych składników oraz małe "co nieco"

CZWARTKOWE darmowe SPOTKANIA
Dla wszystkich uczestników zajęć istnieje możliwość uczestniczenia w KAŻDY OSTATNI CZWARTEK MIESIĄCA
w darmowym wykładzie z zakresu filozofii jogi, oddziaływania asan, zdrowego odżywiania, umiejętności przechodzenia na wegetarianizm itp, ćwiczeniach jogi oraz we wspólnym ogladaniu ciekawego filmu.
Tradycyjna Yoga Tee oraz pyszna arabska kawa z kardamonem i cynamonem będą serwowane przez YOGA HOUSE.
Mile będą widziane przyniesione własne kulinarne wyroby i możliwość podzielenia się przepisami.
Na spotkania proszę przynosić wygodny strój i matę do cwiczeń.

JOGA w PIGUŁCE w YOGA HOUSE – 10 godzin z jogą !!

3.03.2018 sobota godz. 10.00 – 19.00

W programie 4 nauczycieli (Iwona , Ania, Sławek i Tomek) przekażą wiedzę w formie praktycznej oraz teoretycznej w zakresie zajęć z:

  1. Hatha Flow Yogi, Vinyasy, Klasycznej Yogi , Yin Yogi, Shivananda Yogi, Dynamicznego Powitania Słońca
  2. Podstawowych mudr
  3. Pranayamy (ćwiczeń oddechowych)
  4. Bandh (energetycznych zabezpieczeń) i ich zastosowania w jodze dynamicznej oraz pranayamie
  5. Głębokiej relaksacji wspomaganej krótkim masażem tajskim, aby lepiej odczuć Savasanę.
  6. Wybranej medytacji
  7. Omówienia szatkrija
  8. Praktyki trataki na świeczce
  9. Nauka nauli oraz pokaż jala neti (sól fizjologiczna)
  10. Wstęp do asztangi czym są jamy niyamy , asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhayana, samadhi.

Koszty 100 zł do 25 lutego,
po 25 lutym 125 zł od osoby
Koszty obejmują warsztat oraz zielony odżywczy koktajl z podwieczorkiem serwowanym przez Studio.
W przerwie obiadowej można skorzystać ze wspólnego posiłku w wegańskiej restauracji, płatnego dodatkowo korzystając ze zniżki grupowej.
Płatności możemy uiszczać w kasie Studia lub na konto
84 1050 1070 1000 0092 0365 8621

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!!!
ZESPÓŁ YOGA HOUSE

WAKACJE W GRECJI 15-23.06.2018

SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA WYJAZD DO GRECJI NA WYSPĘ NAXOS
( 5 godzin promem od Aten ) W BAJKOWE MIEJSCE!

BOGATY PROGRAM  z JOGI ORAZ GŁĘBoooKI WYPOCZYNEK.

Piękne miejsce z pensjonatem znajdującym się na plaży do wyłącznej naszej dyspozycji dla 15 osób  ( więc liczba uczestników mocno ograniczona… ) każdy pokój z balkonem, aneksem kuchennym dla tych, którzy wolą odżywiać się inaczej... każdy pokój z widokiem na morze ( widoczne na zdjęciach)  no i co najważniejsze duuużo jogi :) 

KOSZTY

Pokój 2 osobowy – joga plus pobyt – 1724 zł
Pokój 3 osobowy – joga plus pobyt – 1520 zł
Pokój 4 osobowy – joga plus pobyt – 1430 zł

DODATKOWE KOSZTY ( każdy z uczestników pokrywa na własną rękę )

Przelot można tanio znaleźć na www.fru.pl od – najtańsze na dzień 4 luty to ok 400 zł / os Wyżywienie ok 20 Euro na dobę - wyżywienie w Tawernie - dwa posiłki plus napoje. ALE można się odżywiać we własnym zakresie, ponieważ w każdym pokoju znajduje się aneks kuchenny i to może być o połowę tańsze. Prom ok 40 Euro

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!
TEL 696 067 268
zapisy@yogahouse.pl

Medytacje Kriya Yogi
– najstarszej, naukowej techniki medytacyjnej
tylko dla osób, które przeszły inicjację w Kriya Yogę

Eventy (w trakcie przygotowań)

Projekcje filmowe wykładów Jogasutr Patanjalego
–­ starożytnej, podstawowej wiedzy o jodze
z komentarzami Paramahamsy Prajnanandy.
Abc jogi dla uczniów i nauczycieli jogi.

OM Chanting

Zapraszamy serdecznie do udziału
w wydarzeniu o charakterze ogólnoświatowym
jakim jest OM Chanting w pełnię księżyca.

OM Chanting
Jest to starożytna technika grupowa, wykorzystująca kosmiczną, najczystszą wibrację pierwotnego, przenikającego cały wszechświat dźwięku OM, do transformacji, uzdrawiania oraz przywracania harmonii w świecie ludzi i przyrody. To jedna z najpotężniejszych, a zarazem prostych metod, stosowanych w dawnych czasach w Indiach, przez mędrców (ryszi) będących autorami pism wedyjskich. Jej pochodzenie sięga zatem tysiące lat wstecz, kiedy to ludzie mieli lepszy kontakt z wyższą świadomością i żyli w większej harmonii z wszechświatem.

Raz w miesiącu, w czasie pełni księżyca, działające na całym świecie grupy OM Chanting (obecnie ok.1000 grup), spotykają się w tym samym czasie (20:00–21:30 czasu lokalnego), aby praktykować w jednej, wspólnej dla wszystkich intencji. Praktyka ta, wykorzystując dodatkowo silną energię pełni księżyca, pomaga transformować naszą planetę, wzmacnia pozytywną wibrację w naszym otoczeniu i społeczności oraz potęguje uzdrawiające efekty u uczestników.

Płatności

Płacimy gotówką przed zajęciami lub na konto:

84 1050 1070 1000 0092 0365 8621

Z podaniem imienia i nazwiska oraz wpisaniem
dnia lub dni tygodnia uczęszczania na zajęcia.

Nie zapomnij!

1.Zabrać ze sobą na każde zajęcia:

2.Nie jeść do 2-3 godzin przed zajęciami.

3.Zgłosić nauczycielowi wszystkie dolegliwości
kregosłupa i inne problemy zdrowotne.

Dopóki nie osiągniesz spokoju,
dopóty nie możesz osiągnąć Boskości.
Więc spokój i Boskość to jedno.

Paramahamsa Hariharananda

Parkowanie i dojście
do Yoga House

ul. Kołłątaja
Dojedź do końca do torów. Przejście przez skwerek
wzdłuż torów na tyłach Teatru Polskiego.
1 min

ul.1-go Maja 6, parking za Nową Szkołą
Przejedź przez tunel.
1,5 min

ul.1-go Maja, parking przed Główną Pocztą
1 min

ul. Wzgórze, parking pod Zamkiem
1 min

Plac Ratuszowy
3 min